CHANG QUAN

  Το Chang quan περιλαμβάνει cha quan και hua quan. Είναι μια μεγάλη σχολή του Γουσού, που χρησιμοποιεί τις τρεις φόρμες παλάμης quan zhang και gai και τις πέντε στάσεις gongbu, mabu, xubu, xiebu και pubu. Χαρακτηρίζεται από άνετες και ανοιχτές στάσεις, γρήγορες και δυνατές κινήσεις και καθαρό ρυθμό. Χρησιμοποιεί τεχνικές άλματος, κυλισμάτων και πτώσεων. Το Cha quan το hua quan και άλλες μορφές του chang quan έχουν, το καθένα απ’ αυτά, τα δικά του μοναδικά χαρακτηριστικά στοιχεία.

TAI JI QUAN

  Το Tai ji quan είναι μια απαλή, ελαφριά και αργή άσκηση. Έχει ως γνώρισμα τις συνεχείς, κυκλικές και ρέουσες κινήσεις. Κάποια παρακλάδια του tai ji quan τονίζουν διαφορετικές απόψεις. Γνωστότερες οικογένειες που τα εκπροσωπούν οι Yang, Chen, Sun, Wu.

NAN QUAN

  Το Nan quan περιλαμβάνει όλες τις σχόλες Γουσού που είναι δημοφιλείς στη Νότια Κίνα. Υπήρξε μια ποικιλία σχολών και στυλ όπως των οικογενειών Hang, Liu, Lai, Li και Mo στην επαρχία Guangdong και των σχολών Yongchun και Wuzu στην επαρχία Fujian. Καθένα απ’ αυτά παρουσιάζει τα δικά του γνωρίσματα, υπάρχουν όμως και κοινά στοιχεία. Π.χ. Ισχυρή εκκένωση της δύναμης, σταθερότητα και στερεότητα στη κίνηση των ποδιών, κοφτές κινήσεις, σωστή τοποθέτηση του σώματος για να είναι έτοιμο να αντιδράσει σε επίθεση από κάθε κατεύθυνση. Οι αθλητές που επιδεικνύουν το Nanquan συχνά κραυγάζουν και τεντώνουν τους μύες τους όταν εφαρμόζουν δύναμη.

XING YI QUAN

  Το Xing yi quan πάντα ξεκινά από θέση (san ti shi), όπου το βάρος του σώματος τοποθετείται κυρίως στο πίσω πόδι. Χρησιμοποιεί, ως βασικές του τεχνικές, το κόψιμο με τη παλάμη, την ευθεία κίνηση (σφύριγμα) του αέρα, το τιρμπουσόν, το πλάγιο χτύπημα - σπρώξιμο και την αιώρηση. Αυτό το παρακλάδι του Γουσού μιμείται τις χαρακτηριστικές κινήσεις ορισμένων ζώων όπως του δράκου, της τίγρης, του πιθήκου, του αλόγου, της χελώνας, του κόκορα, του γερακιού, του χελιδονιού, του φιδιού, του αετού και της αρκούδας. Το Xing yi quan χαρακτηρίζεται από απλές και σταθερές κινήσεις, ευθείες και συμπαγείς φόρμες.

BA GUA ZHANG

  Το Ba gua zhang χαρακτηρίζεται από ειδικές κινήσεις στα πόδια και περιστροφές του σώματος. Χρησιμοποιεί εναλλασσόμενες τεχνικές παλάμης, όπως σπρωξίματος, αρπαγής, μεταφοράς, οδήγησης, τρυπήματος, κοψίματος, μπλοκαρίσματος, κ.λ.π. Ο μαχητής περπατά σταυρωτά προς όλες τις διευθύνσεις. Γνωρίσματά του είναι οι γρήγορες κινήσεις του σώματος, η εύκαμπτη λειτουργία των ποδιών και οι διαρκείς αλλαγές διεύθυνσης.

BA JI QUAN

  Το Ba ji quan χαρακτηρίζεται από κοφτές, έντονες ωθήσεις, δυνατές προσεγγίσεις, κτυπήματα με τον ώμο, τεχνικές πίεσης και υποστήριξης. Οι φόρμες σκιαμαχίας είναι συνήθως σύντομες, καλά πλεγμένες και εκτελούνται με βίαια δύναμη. Βαρύ πάτημα του ποδιού και τολμηρό πλησίασμα χρησιμοποιούνται συχνά για να υποβοηθήσουν την εφαρμογή δύναμης.

TONG BEI QUAN

  Το Tong bei quan χαρακτηρίζεται από πέντε βασικές τεχνικές: το ρεύμα αέρος από το πίσω χέρι, το χαστούκι, τη διείσδυση - τρύπημα, την υποστήριξη με την παλάμη και το ρεύμα αέρος τιρμπουσόν. Όλες οι τεχνικές συνεργάζονται πολύ στενά και συμπληρώνονται από άλλες οκτώ τεχνικές: αρπαγή, γάντζωμα, τρίψιμο, κόψιμο, κομμάτιασμα, μπήξιμο, ράπισμα. Ένα ειδικό γνώρισμα είναι ότι το χέρι ξεκινάει για το χτύπημα με την παλάμη και καταλήγει, πριν την πρόσκρουση, σε γροθιά. Το λύγισμα των ώμων και το στρίψιμο του καρπού χρησιμοποιούνται έτσι ώστε τα μπράτσα να χτυπούν μακριά με ξαφνική γρήγορη και εκρηκτική δύναμη.

FAN ZI QUAN

  Το Fan zi quan χρησιμοποιεί κοφτές, γρήγορες και ζωηρές κινήσεις, συμπαγείς και καλοπλεγμένες φόρμες σκιαμαχιών και γρήγορη εφαρμογή δύναμης. Το Fan zi quan χαρακτηρίζεται από τη γρήγορη διαδοχική εναλλαγή στις κινήσεις χεριών και ποδιών. Επίσης συνήθως εφαρμόζονται, ταυτόχρονα, διάφορες τεχνικές, με ένα ξέφρενο τρόπο.

PI GUA QUAN

  Το Pi gua quan είναι μια τέχνη μάχης με χτυπήματα μεγάλου βεληνεκούς. Χαρακτηρίζεται από δυνατές, εξ' αποστάσεων επιθέσεις, που συνοδεύονται από τεχνικές μάχης. Την εκτέλεση του χαρακτηρίζουν βίαιες διαστολές και συστολές, υποχώρηση και απόκρουση με κόψιμο. Η εφαρμογή των τεχνικών απαιτεί γρήγορη μέση, εύκαμπτο ισχίο, τα μπράτσα χαλαρά και σταυρωμένα και η δύναμη να επικεντρώνεται στους ώμους και στα μπάτσα.

SHAO LIN QUAN

  Το Shao lin quan είναι ένα μεγάλο σύστημα από λαβές μεγάλης ποικιλίας και διαφορετικών ειδών και συμπεριλαμβάνει dahongquan, xiahongquan, paoquan, meihuaquan, qixingquan και luohanquan. Το Shao lin quan όπως διδάσκεται στο Μοναστήρι Shaolin στο Song Slan, στην επαρχία Henan, έχει ως χαρακτηριστικά γνωρίσματα τις ευθείες, μικρές, συμπαγείς, πολύ ισχυρές στάσεις και κινήσεις. Μια ιδιαιτερότητα είναι ότι η γροθιά χτυπά, με το μπράτσο ούτε εντελώς λυγισμένο, ούτε εντελώς τεντωμένο. Η κατάληξη της κίνησης συνοδεύεται, συχνά, από ηχηρή εκπνοή.

CHUO JIAO QUAN

  Το Chuo jiao quan χαρακτηρίζεται από τεχνικές επίθεσης με τα πόδια. Οι βασικές τεχνικές για τα πόδια περιλαμβάνουν πάτημα, κλωτσιά, εγκλωβισμό, σκόπευση, προσποίηση, βηματισμό και συνθλιπτικά πλήγματα. Στη προπόνηση κάθε βήμα ακολουθείται από κλωτσιά με εναλλάξ κινήσεις χεριού και ποδιού. Είναι λαμπρό στυλ για τεχνικές για τα πόδια.

DI TANG QUAN

  Το Di tang quan έχει σαν χαρακτηριστικά το κύλισμα, το πέσιμο, τη συστροφή και την αναστροφή. Εμπεριέχει πολλά ακροβατικά στοιχεία και όσο περισσότερα γίνονται αυτά, τόσο παρουσιάζει και υψηλότερο βαθμό δυσκολίας.

XIANG XING QUAN

  Το Xiang xing quan είναι ένα σύστημα που μιμείται χαρακτηριστικές κινήσεις ζώων και πουλιών ή αναπαριστά διάφορα πρόσωπα. Περιέχει πολλά είδη όπως τα νύχια του αετού, το αλογάκι της Παναγίας, το στυλ του πιθήκου, του φιδιού, μεθυσμένου κ.α.. Το Xiang xing quan δίνει έμφαση στη μίμηση του πνεύματος ορισμένων ζώων ή προσώπων. Κάνοντας κάποιος πρακτική του Xiang xing quan, πρέπει όχι μόνο να μιμηθεί τη μορφή κάποιου αλλά επιπλέον να επιδείξει πλήρως τα χαρακτηριστικά επίθεσης και άμυνας του Γουσού.